Hi!
Hast dir auf jeden Fall schonmal n schönen Sport ausgesucht, der dir viel zurückgeben wird.
Warum willst du Creatin nehmen, wenn du erst relativ kurz dabei bist?
Möchtest du unbedingt Kapseln nehmen? Muss dir ehrlich sagen, dass ich bis jetzt nicht einmal irgendwo eine unabhängige Meinung gelesen habe, die behauptet, man bräuchte mehr als Creatin-Monohydrat. Is auch viel billiger. Brauchse nicht kuren, kannse einfach durchnehmen, bis die Dose leer is.
Wegen der Wassereinlagerungen nimmt man Creatin ja . Da ich eh nicht definiert bin, kann dir nicht sagen, ob es bei einer schlankeren Frau sehr auffällt. Kraftzuwachs is bei mir definitiv vorhanden und ich sehe (noch) bulliger aus. Is kein Zaubermittel, aber wirkt.