Das ist wirklich nichts.
Ist nicht böse gemeint aber was hast du die 2 Jahre lang getrieben? Das sind Einstiegsgewichte eines Anfängers.
Schau dir das hier mal an und zieh das 1-2 Jahre durch mit regelmäßigem Gewichtsteigern:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Sobald du bei KH und KB im "höheren" 3 stelligen Bereich und im BD die 100 drückst kannst du über einen höheren Split nachdenken.
EDIT : @Orothred![]()








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