Unterarme!

[RonnyD]

Bei dem Post musste ich nur den Kopf schütteln...

Schüttle nicht unter einer halben Stunde, damit kräftigst du dein Hälschen und zusätzlich wird dein Hirn durchblutet !!!

[*Tiger91*]

Schüttle nicht unter einer halben Stunde, damit kräftigst du dein Hälschen und zusätzlich wird dein Hirn durchblutet !!!

Was ist eigentlich mit dir los, dass du immer so aggro in die Tasten hämmerst?

Das hier ist ja noch harmlos im Gegensatz zu deinen Gewaltandrohungen sonst


@Andy

Wenn sich ne Iso im Gelenk schaizze anfühlt, dann lass es. Das macht du schon richtig. Das hat nichts mit Weichei zu tun, sondern ist gesunder Menschenverstand auf seinen Körper zu hören.

[RonnyD]

Jo prinzipiell sehe ich das auch so, dass man seine Schwächen hart rannehmen soll. Bin aber im rechten Handgelenk etwas vorbelastet, hab mich da im März mal beim Holzhauen verletzt und hatte ewig lang das Gelenk geschwollen, das macht sowieso ständig Ärger und ich muss überall drauf achten, dass ich nicht abknicke, sonst hab ich die nächste Pause an der Backe.

Hammercurls gehen problemlos,werde ich auch irgendwie einbauen, aber Handgelenkcurls fühlen sich wirklich nicht gut an, bin da wegen der Vorgeschichte lieber etwas vorsichtig.

Hört sich absolut vernünftig an Andy, nichts übertreiben und langsam angehen, wird sicherlich mit der Zeit und du wirst dich wundern, was aus deinen Unterarmen wird !!!

Hilfsweise auch nochmal vom Doc abchecken lassen, dass alles ok ist und anfangs nicht zu viel Gewicht sondern erst sauberen Bewegungsablauf lernen und mehr Wiederholungen, mit der Zeit kommt dann Volumen und Kraft !!!

[fasty]

Hallo,

ich hab mir so Forearm-Roller selbst gebaut und find die ganz ok.

Da ich aber viel mit Kettlebells, Seilen usw. trainieren, kann ich dir nicht
100% sagen ob der Forearm-Roller effektiv ist.