Keine Arme keine Kekse! ---- Weniger Kekse mehr Arme?

[Doppelbock]

"Richtiges" BB wohl eher gegen 0.

Bankdrücken lieg ich im Moment bei 5x 110 Kg.
Kniebeugen scheu ich vor zurück, da meine Kniescheiben dazu neigen seitlich rauszuspringen und die Bänder schon entsprechend ausgeleiert sind. Da werde ich wohl um eine OP mittelfristig nicht herumkommen. Deshalb mache ich lieber geführte Maschinenübungen. 45° Beinpresse bei 340 KG.
Kreuzheben muss ich mir mal fachkundig zeigen lassen

[*Tiger91*]

Kniebeugen scheu ich vor zurück, da meine Kniescheiben dazu neigen seitlich rauszuspringen und die Bänder schon entsprechend ausgeleiert sind. Da werde ich wohl um eine OP mittelfristig nicht herumkommen.

Meine auch. Durch freie Übungen ist das aber wesentlich besser geworden.

Springen deine Kniescheiben selbst beim Krafttraining??