Pyramidentraining Steigerung?

[PhilippAlex]

Das sehe ich nicht so. ME sollte man so häufig wie möglich die Gewichte erhöhen und somit immer in kleinst möglichen Schritten. Das ist Progression

[GymGoal]

ja klar aber im Bereich 4-8 ist man ja im guten Bereich. Wenns 4-100000 wären, dann wärs was anderes
Und Pausen kann man ja auch Problemlos auf 15sek/Satz runterschrauben, sind ja die extreme, die ich nicht erreiche

[*Tiger91*]

ja klar aber im Bereich 4-8 ist man ja im guten Bereich. Wenns 4-100000 wären, dann wärs was anderes
Und Pausen kann man ja auch Problemlos auf 15sek/Satz runterschrauben, sind ja die extreme, die ich nicht erreiche

Hä?

Der Hypertrophiebereich geht von 6-15 Wdh, genauer 8-12Wdh.

Wenn du Pausen von 15 Sekunden machst, ist das keine Hypertrophie.

Problemlos..WTF??