Hallo,

bislang trainiere ich immer so, nach dem Aufwärmsatz gleich mit den schweren Gewichten anfangen, und im letzten Satz mit etwas weniger Gewicht bis zum MV die Übung beenden. Ist ja auch eigentlich sinnvoll, wenn man zu Beginn noch volle Energie und Kraft hat, schwere Gewichte heben!

Nun sehe ich im Training aber viele genau umgekehrt trainieren, also beginnend mit leichteren Gewichten aufbauend bis zum letzten Satz mit schweren Gewichten.

Wo liegt hier der Vorteil? Oder besser gefragt, welche Methode ist besser? Gibt es überhaupt eine bessere Methode, oder ist das eher "Geschmackssache"? Sinnvoller erscheint mir jedoch die erste Methode, also wenn ich noch volle Power habe, dann nutze ich diese in den ersten 2 Sätze mit schweren Gewichten...

Gruss