Seit 1 Jahr und 11 Monaten nun konstant am Eisen, leider durchgängig mit 3 er Split..

[Janusxs]

Hat hier nicht mal jemand diese Art von Splitt kritisiert, weil der Unterkörper in der Summe viel mehr Muskelmasse als der Oberkörper hat und man damit an einem Tag ca. 70% der Muskeln trainiert und an dem anderen nur 30%?

[Mister1986]

Hat hier nicht mal jemand diese Art von Splitt kritisiert, weil der Unterkörper in der Summe viel mehr Muskelmasse als der Oberkörper hat und man damit an einem Tag ca. 70% der Muskeln trainiert und an dem anderen nur 30%?

Ja stimmt. Ich halte OK/UK 2er Splits in der von dir genannten Hinsicht für unausgewogen, wenn du das mal mit einem WKM, einem Push/Pull 2er oder einem Push/Pull/Beine 3er vergleichst, da wird wesentlich ausgeglichener trainiert.
Aber man kommt auch nicht an der Tatsache vorbei, dass OK/UK ein von vielen Athleten erfolgreich praktizierter Standard-Split ist ... obwohl ich selbst es nicht ausprobieren würde, bspw. KB und KH in der gleichen TE, das kann ich bei mir total vergessen