Wenns gar nicht anders geht, sind Kniebeugen in der MP natürlich immernoch besser als gar keine Kniebeugen. Natürlich niemals so gut wie Freie, aber in meinem alten Studio hab ich das mangels Ablage auch ne Zeit lang gemacht, bis ich improvisiert habe und die Stange von einem SZ-Hantelständer quasi rückwärts aufgenommen hab. Gibts sowas auch nicht?

Wenn du ein Homegym einrichten willst, dann machs gleich richtig und kauf ein Powerrack mit Dipmöglickeit, ne 50er-Olympia-Stange und passende Gewichte. Auch bei der Bank solltest du ein bisschen mehr investieren.