Das mit dem Disco Pumper ist ja schon fast wieder eine Beleidigung :-D ich habe einen extra Beine Tag und trainiere diese genau so oft wie die anderen Muskeln auch. Gehöre (leider) zu einen der wenigsten die Beine trainieren bei uns im Studio. Aber ist ja nicht meine Sache. Das es noch nach nichts aussieht kommt ja erst nach der Diät noch ist alles eingepackt aber trotzdem danke für die Kritik, motiviert mich nur facebook blicke ich besser durch da wird man ja persönlich angeschrieben aber kann man hier auch das ist egal, will ja nur helfen. Kraftdaten sind mit 5 Wdh (zzT. 5x5) Bankdrücken (ohne Hilfe) 140kg, knieb. 160kg tief) - aber geführt haben nichts anderes im Studio) kreuzh. 140kg