Der Plan ist nicht seltsam sondern speziell.

@proteinjunky: Wenn er dir von einem Profi (oder wen du halt als Profi bezeichnest) erstellt wurde um Schwächen auszugleichen dann kannst du das so machen. Wenn du den Plan von einem Profi kopiert hast und du nicht die gleichen Schwächen (Beinbizeps, Waden) hast, dann ist der Plan für dich Unsinn.

Muskelversagen kann man auch bei dem Volumen locker machen. Je nach Gefühl oder danach was dein Profi sagt.


Gruß, Joe