Keine Steigerung im Training seit 2 Jahren

[CubaLibre84]

Ich weiß auch beim besten Willen nicht wieso, aber ich komme aus dem Studio und habe im vergleich zu vorher richtig das Gefühl was "Bewegt" zu haben.

So soll es bei Trainingsplänen die hauptsächlich aus Grundübungen bestehen auch sein. Du trainierst einfach wesentlich mehr Muskelgruppen gleichzeitig als wie der Name schon sagt, mit Isolationsübungen.

Ich bin mir sehr sicher, dass du in den nächsten Wochen / Monate an Kraft zulegen wirst. Es kann sogar sein, dass du mit dem essen auch nochmal vlt. um 5-10% von deinen aktuellen Kcal hochgehen musst um nicht an Gewicht zu verlieren. Du verbrennst durch die Grundübungen auch einfach mehr Kcal.

[exxistenz]

Es kann sogar sein, dass du mit dem essen auch nochmal vlt. um 5-10% von deinen aktuellen Kcal hochgehen musst um nicht an Gewicht zu verlieren. Du verbrennst durch die Grundübungen auch einfach mehr Kcal.

Das klingt sehr logisch. Wie viele Kcal würdest du vorschlagen ?