WKM-Plan 4x die Woche? Cardio als Aufwärmung? Wie oft BD?

[SebFunk]

Erstmal lass dem Butterfly weg. Du hast schon genug Druckübungen

Bzgl BD hier auch das Selbe. Dein Plan gerät aus dem Gleichgewicht.

Training alle 2 Tage

Laufband ist sinnlos und kann das spezifische Aufwärmen keinesfalls ersetzen!

Wieso ist es sinnlos? Ansonsten danke.