mir hat nie einer was gezeigt MCfit ^^ Hab heute Kniebeugen gemacht,mit Bank unterm hintern damit ich weis wieweit ich runtergehen muss...bin soweit runter bis ich mitn Hintern die Bank leicht berührt habe und siehe da...keine Knieprobleme...

Mit leicht eingebeugten KNien am Anfang von kreuzheben,gehts leichter....das Problem ist: Oberkörper und Hüfte arbeiten nicht Syncron voll seltsam deswegen,knick ich dann so ein wenns an den schienbeinen runter gehen soll... das ich kaum gewicht hochkriege (hat mir heut nen Mädel bewertet)