@Buster Was z.B. auch ganz nett ist und auch ohne Gewicht eine große Herrausforderung für deine Technik sein kann wären Tabata-Kniebeugen 4 Minuten lang (je 20 Sekunden soviele Kniebeugen wie möglich voll Gas, 10 Sekunden Pause im Wechsel) dabei dann filmen und analysieren. Meistens wird die Ausführung ab Runde 4-5 wegen der Kondition und der Muskeln etwas schlechter, kann aber auch äußerst gut für bewusste Anwendung der richtigen Technik sein, da es hierbei auf die Effizienz der Bewegung ankommt.
Allerdings sollte man das dann erst nach halbwegs gefestigter Technik anstreben also vielleicht erstmal 4-6 Wochen Intensiv die Technik üben und dann langsam herantasten, um zu sehen ob man die Technik unter den verschiedensten Faktoren (Gewicht, Intensität etc.) halten kann, wobei das Tabata hier sicherlich eine hohe Intensität bietet.
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