Zitat Zitat von Bobinho Beitrag anzeigen
Und ich will die Beine nicht mit im PUSH tag haben weil es einfach zu anstrengend ist.
Du hast ja nicht zwingendermaßen ALLE Beinübungen im Push-Tag drin. Und wenn sie so ein riesen Problem sind, dann wäre ein etwas niedrigeres Volumen aber dafür vllt 2 mal die Woche etwas geeigneter. Wie PhilippAlex gesagt hat, probier den WKM Plan oder trainier nach einem gescheiten 2er Split
Anstrengung ist nunmal Teil der Reizsetzung.