wkm--> kniebeugen steigerung dauert ewig

[buster12]

Also heute lief beim Training garnix,war sehr motiviert ,wurde jedoch direkt beim Bd ausgebremst.ging einfach nix.hatte ich so in der Art noch nie.ich war nicht kaputt hatte aber einfach keine kraft in den Muskeln.
Ich denke es liegt bei den Kniebeugen an der Technik die sitzt noch nicht.ich muss wohl die Knie weiter nach außen schieben .
Ich werde wohl die Tage mal nen Video machen...kotzt mich mittlerweile an.

[PhilippAlex]

Manchmal läuft es eben nicht so. Konnte heute auch nicht. That's life

[vinylshaker]

Manchmal läuft es eben nicht so. Konnte heute auch nicht. That's life

stimmt! Wichtig ist nur, dass man trotzdem dran bleibt und beim nächsten mal wieder 100% gibt!

[buster12]

Also ich werde jetzt erstmal dranne bleiben und sehen wie sich alles entwickelt.ich nehme die beugen mit in jede TE.Aber nur 1mal die woche schwer.
Der rest ist quasi zur bewegungsübung.
Ich hoffe mal das entwickelt sich ordentlich

Melde mich nun mal zurück bezüglich der Beine ...fortschritt sieht folgendermaßen ausKörpergewicht 76kg)

Tag 1:

BD (hab ich ausgetauscht durch Dips) 3x10 ordentliche mit 15kg zusatzgewicht!
Frontkniebeuge nun 77,5kg 5x5 (Atg)
LH-Rudern : 65kg 5x5

Tag 2:

KH: 122,5 kg / 5x5
LH-drücken: 42,5kg
Klimmzüge eng: 10/7/5 ohne Zusatzgewicht


Habe beim Beugen viel ausprobiert,auch mal die Hackenschmidt maschine mitgenommen .Mir fällt die gesamte Technick beim Frontbeugen viel leichter.
Auch bei der Normalen Beuge kriege ich nicht mehr wie 80kg gestemmt-da wird die Technik nicht mehr kontrollierbar.Da knickt der Rücken immer nach vorne.Ich werde nun versuchen mich in 2,5kg schritten zu verbessern.Ich habe immernoch das Problem das das linke bein ca 4cm weniger umfang hat.Der Große Muskel der vorne/innen die kniescheibe umschliest ist rechts ein Berg und links kaum zu sehen
Werde es auch eventuell mal mit einbeinigen beugen mit der LH testen--aber denke da komme ich mit links garnichtmehr hoch