Ich muss da mal ne Lanze für den Georg brechen. Ganz so daneben liegt er nämlich nicht was die Sachlichkeiten angeht, also rein die Sachlichkeiten.

Kev- an deiner Stelle würde ich das ganze nicht all zu persönlich nehmen und versuchen mir die praktischen Dinge aus Georgys Post raus zu nehmen und für mich zu nutzen. Dass es am Anfang hauptsächlich Wasser ist und der Fettverlust bei recht hohem KFA schneller geht, da ist schon was dran. Dennoch machst Du ja Fotschritte, solang sich was bewegt würde ich nicht panicen, denn ein zu hohes Defizit kann unter Umständen auch einen höheren Anteil an Muskelmasse wegschmelzen.

Trotzdem sollte man sich insgesamt nicht so sehr auf "Berechnungen" jeglicher Art stützen. Die schwanken teilweise bis zu 1000Kcal, abhängig von der Methode. Und wie sich das Ganze dann während einer Diät verhält ist wieder was anderes, die hilft Dir keine Rechnung mehr was. Nur Feingefühl auf der Waage, im Spiegel und auf dem Ernährungsplan.