Gute Schulterübung

[Barbaren Dave]

Die ultimative Übung für den Schultergürtel ist Langhantelfrontdrücken sitzend, das Bankdrücken der echten Athleten. isolier den Oberkörper stärker als Military Press, da die Beinspannung und der lean back größtenteils wegfallen.

[gonzor]

Ich mach Schulterdrücken und mittlerweile sind meine Schultern die stärkste Muskelgruppe.

[PhilippAlex]

Die ultimative Übung für den Schultergürtel ist Langhantelfrontdrücken sitzend, das Bankdrücken der echten Athleten. isolier den Oberkörper stärker als Military Press, da die Beinspannung und der lean back größtenteils wegfallen.

Ach so...

[Kaito-Kid]

bei KH die enorme dehnung vllt. ich miene wie der nacken halt auch (jeder der KH gemacht weiß wasi mein^^)

ansonsten sind dips ne super übung für den schulterapparillo und militarypress dürfte das gesamtbild eigtl. abrunde.
mehr brauch meine schulter zumindest net
weil bei jeder GÜ die schulter immer mitbelastet wird

[FerrisMC]

Kniebeugen, Kreuzheben, Dips - mehr braucht keine Schulter.
Damit bin ich über den Winter von Grösse 54/56 auf 62+ gekommen....


Gruß

WKM

also des mußt ma jetzt a bisserl erklären
wo werden bei KB die Schultern belastet, wohl doch ned bei dem bisserl LH ausbalancieren??
bei KH???
bei Dips - hab ich schon mal gehört, kann ich aber auch noch nicht bestätigen, merk und seh da noch nix

Bin da ganz deiner Meinung.

Bei KH könnt ich es mir schon noch vorstellen,dass dort die Schulter(jedoch speziell Nacken) belastet wird,aber bei KB?

Dafür bist du uns ne Erklärung schuldig.


MFG, FerrisMC!

[M@x]

Seitheben (pour the Water)
Frodrücken
Nackendrücken
Aufrechtes Rudern
Überkopfkniebegen

Das sind gute Schulter vergrößerer

[Handsome]

primär beste Schulterübung ist meiner Ansicht nach Frontdrücken im stehen mit der Langhantel!

Und ergänzend noch paar sets Seitheben!

[EsseX]

Meiner Meinung nach braucht man keine Isos für Schultern. KH und KB ziehen schon ordentlich rein. Ich merk's jedesmal...javascript:emoticon('')

[DerKleine-Muc]

Warum nur seht Ihr das immer auf einen Muskalbereich beschränkt?
Dips alleine machen schöne Schultern - aber mit KH und KB zusammen
werden (fast) Kanonenkugelwschulter daraus. Es sind immer synnergetische
Effekte, kein Muskel arbeitet ohne sich auf andere Muskeln "auszuwirken",
sei es durch "indirektes Training" oder als "Haltemuskulatur".

Auch das ist einer der Gründe, warum HST, SST und andere Trainings-
systeme mit sog. Minimalistenprogrammen so gut funktionieren:
Sie arbeiten mit den "großen Mehrgelenksübungen" - synnergetisch!


Gruß

WKM

na dann laß ich mich mal überraschen
aweil bisher die seitlichen Deltas zu wünschen lassen