durch Creatin ist noch kein Mensch massig geworden, genau so wenig wie durch sonsitges Zeug....
Selbst wenn du nach dem Training n whey trinkst wird sich nicht viel tun.

Das einzigste was hilft, ist RHT und eine dementsprechende Ernährung... Wenn du denkst das du shcon viel isst, sag ich dir gleich. Tust du nicht.
Willst du viel essen, dann es 1kilo kartoffeln, 500gr hähnchen, paar eier, 250gr reis und 150gr haferflocken, 2 paprika paar tomaten, n apfel , ne gurke , 2 hand voll nüsse . Jeden Tag, dann ist du meines erachtens aureichen für einen natural athlet...

Ohen die Ernährung wird das nichts. 500gr quark und paar volkonrflocken hab ich als Baby morgens gegessen dadurch wird man weder massig noch muskulös .
Les dich in Ernährung gescheit ein, oder du wirst kaum veränderungen sehen. So siehts aus.
Viel Spaß beim Lesen