more plates more dates - powerbuilding

**ostblockgenetics** · 08.02.2014, 05:14

Kniebeuge: 1x5x185kg, 4x5x142,5kg (nächste Woche nur eine mittelschwere Einheit)
BW Lunges: 1x50xBW, 1x100xBW
Beincurls, Beinstrecker, Bauchmaschine, Waden.

**chadpratt** · 08.02.2014, 07:28

you got it all worked up. Very cool.

pokies

**ostblockgenetics** · 08.02.2014, 10:46

Zitat von chadpratt

you got it all worked up. Very cool.

pokies

thanks!

heute nur 2h geschlafen und ins gym, bank war nicht am limit, läuft aber aktuell garnicht. nen deaload übernächste woche wird gut tun.

bankdrücken:
1 x 6 x 127,5kg
4 x 5 x 105kg alle mit Stopps

lh sbd, im rack:
3 x 6 x 105kg

kh sd mit stopps, seitheben, dips, pushdowns