das kommt auf die Wirbelsäule des einzelnen an, bei z.b. Skoliosen, Rundrücken, Hohlkreuz usw. sollte man ziemlich aufpassen mit so einer Technik...

Therapeuten benutzen sowas als "Pistolentechnik" http://www.youtube.com/watch?v=_wqs8nohxiU

wer das alleine ausprobieren will, sollte genau wissen - was er macht...