WKM Plan Veränderung Brust und Wadenprobleme !

[Ravianer]

Berichte mal morgen wie es mit was unter den Scheiben geklappt hat. Wenn du nicht mehr als 25kg hinbekommst, dann bitte mach mal ein Video davon, dann kann es (eigentlich) nur an der Technik liegen.

[Jonas3103]

Berichte mal morgen wie es mit was unter den Scheiben geklappt hat. Wenn du nicht mehr als 25kg hinbekommst, dann bitte mach mal ein Video davon, dann kann es (eigentlich) nur an der Technik liegen.

Mhm ok ich werde morgen dann erstmal ein Aufwärmsatz machen und danach 3 Sätze mit 30kg versuchen

[Jonas3103]

Berichte mal morgen wie es mit was unter den Scheiben geklappt hat. Wenn du nicht mehr als 25kg hinbekommst, dann bitte mach mal ein Video davon, dann kann es (eigentlich) nur an der Technik liegen.

Okay also heute habe ich einen Aufwärmsatz mit 25kg gemacht und danach 3 Sätze á 10 Wiederholungen mit 30kg gemacht. Hat wunderbar funktioniert. Hab auch nochmal meinen Trainer dabei drüber gucken lassen und er hat gesagt das ich wirklich eine gute Ausführung habe und mein Rücken gerade ist Hatte mir 2 Hantelscheiben druntergelegt er hatte mir geraten sogar beim nächsten mal 3 drunter zu legen und wenn ich dann auf beiden Seiten 10 Habe Eine wegzunehmen.


Ich habe direkt im Anschluss auch mal bei der Military Press anstatt 25kg, 27,5kg genommen aber das hat nicht funktioniert hab höchstens 6-7 Wdh. gepackt. Ist das normal das man sich bei der Military Press eher langsam steigert oder wie ist das ?



Außerdem habe ich heute die Bizepsiso weg gelassen und so mehr Klimmzüge geschafft , aber auch irgendwie mehr Dips