Zu 2 und 4 kann ich weniger was sagen, zu 3 am Besten selbst ausprobieren, je nachdem was du für Ziele hast, Waage beobachten.

Zu 1: Stell hier ein Video rein, dann können wir das beurteilen

Zu 5: Solange du mit einem TP Fortschritte machst, brauchst du ihn nicht ändern