Pull Workout von gestern

Gewicht: 75,6kg, kcal 2985, E159g, K436g, F60g

Kreuzheben

4 Aufwärmsätze

Satz 1. 3*127,0KG
Satz 2. 3*125,5KG
Satz 3. 8*125,5KG

+6KG gegenüber vor 5Wochen

Meadow Rows

Aufwärmsatz 8*35KG

Satz 1. 8*60KG
Satz 2. 8*60KG
Satz 3. 8*60KG

+6KG gegenüber vor 5Wochen

Seilzug

Aufwärmsatz 8*24KG

1. Satz 8*34KG
2. Satz 8*34KG
3. Satz 8*34KG

+/-0 KG, werde hier auf 36KG in der nächsten Einheit gehen

Shrugs

1. Satz 11*90KG
2. Satz 11*90KG
3. Satz 11*90KG

Fazit: Super Training, Kreuzheben und Meadows waren sehr anstrengend, vllt Gewicht für den Start etwas zu hoch gewählt, aber heute keinen Muskelkater gehabt und auch kein Down nachdem Training.


Heute geht es dann jetzt mit einer Cardio Einheit und einem anschließenden Bein-Bizeps Training auf leerem Magen weiter.