Defizit hinterer Oberschenkel

[NoTeaForMe]

Da gibt es auf jeden Fall eine Non-Plus-Ultra-Übung, welche auch (wie du sicherlich weißt) eine wichtige Säule eines jeden vernünftigen Kraft-Trainingsplanes sein muss: (korrekt ausgeführtes) Kreuzheben!

[*Tiger91*]

Da gibt es auf jeden Fall eine Non-Plus-Ultra-Übung, welche auch (wie du sicherlich weißt) eine wichtige Säule eines jeden vernünftigen Kraft-Trainingsplanes sein muss: (korrekt ausgeführtes) Kreuzheben!

Genau.

Beinbeugermaschine ist als Ergänzung auch ne feine Sache. In meinen Augen eine der sinnvollsten Maschinen überhaupt.

Glute Ham Raises sind auch noch top, dafür braucht man aber schon ordentlich Kraft, dass man wenigstens paar saubere schafft.