Defizit hinterer Oberschenkel

[Rastellimm27]

Keine Sorge die mache ich andauernd!!! Wolltest das wahrscheinlich wieder so darstellen als wäre ich zu faul die zu machen! Kreuzheben und Kniebeuge trainiert doch primär die vorderen oder nicht?

[*Tiger91*]

Keine Sorge die mache ich andauernd!!! Wolltest das wahrscheinlich wieder so darstellen als wäre ich zu faul die zu machen! Kreuzheben und Kniebeuge trainiert doch primär die vorderen oder nicht?

KH auf keinen Fall, das ist ne Zugbewegung und Hüftstreckung. Der Quadriceps macht da recht wenig, es sei denn man hebt die Stange viel zu weit vorne und drückt das Gewicht nach oben, indem man zu aufrecht und zu tief in die Knie geht.

KB ist bei jedem etwas anders, aufgrund der Hebel und wie man sie ausführt aber schon deutlich Quadriceps.

[NoTeaForMe]

Keine Sorge die mache ich andauernd!!! Wolltest das wahrscheinlich wieder so darstellen als wäre ich zu faul die zu machen! Kreuzheben und Kniebeuge trainiert doch primär die vorderen oder nicht?

Ich kann dir versichern, dass das nicht meine Absicht war, dich als faul zu bezeichnen! Es war wirklich nur als Rat gedacht, alles weitere hat Tiger ja schon ausführlich erläutert.
Ich wollte dir wirklich nicht auf den Schlipps treten.