fett fehlt dir im ep, daher ist der mist. fettquellen: nüsse (walnuss, mandeln, etc.), öle (leinöl, distelöl,..), fisch (lachs), omega-3-kapseln (falls kein fisch), gesättigte (eier, butter, milch, kokosnuss, rinderhack).

als zwischenmahlzeit neben den broten mal paar gekochte eier und 30-50g nüsse futtern.