Finde die Kcal deutlich zu wenig, bei deinen Daten. Außerdem viel zu wenig Fett.

In der Mahlzeit nach dem Training solltest Du eigentlich die meisten KH zu dir führen. Hast Du dich eingelesen?
Gerade nach dem Training wären Äpfel, Beeren und Co besser als ne Banane. Gemüse könntest Du besser verteilen und mehr Obst könnteste auch vertragen.

€: Da war wohl einer schneller