Intensitätstechniken im Vergleich -MTUT/PITT/PBs/HIT usw..

[Nordmann979]

Ich habe heute, aus Zeitmangel mal etwas ähnliches probiert. Bissl über 300kg auf die Beinpresse und 10X10 mit wirklich superlangsamen Wdh. Kadenz so ungefähr 5 (negativ) / 4 (positiv). Ich kann immer noch kaum laufen. Ich trainiere Beinchen eigentlich immer lieber mit mehr Wdh., meist so um die 20-25. Aber die TUT ist so fast die selbe und irgendwie zündet es noch mehr...

[Das Schwäbische Grauen]

Ich habe heute, aus Zeitmangel mal etwas ähnliches probiert. Bissl über 300kg auf die Beinpresse und 10X10 mit wirklich superlangsamen Wdh. Kadenz so ungefähr 5 (negativ) / 4 (positiv). Ich kann immer noch kaum laufen. Ich trainiere Beinchen eigentlich immer lieber mit mehr Wdh., meist so um die 20-25. Aber die TUT ist so fast die selbe und irgendwie zündet es noch mehr...

JA.. immer gut was neues zu probieren! Immer das gleich zu machen und zu hoffen ALLEINE durch Gewichtsteigerungen erfolge zu bekommen/haben, das geht nur 2-4Jahre gut! Danach muss man (ich betone.. MUSS MANN )neue Reize setzen. Wie bleibt jedem selbst überlassen! PBs oder MTUT, HIT, PITT usw.. oder für was du dich auch entscheiden magst liegst an dir!

Noch ein paar Meinungen zu dem Thema immer schwerer ...und schwerer..

......Unterliege nicht den Irrglauben dass du sonderlich schwer trainieren müsstest, um gute Ergebnisse zu sehen

Frage an Ronnie Colmeman:
Ich weiß, das du jahrelang Powerliftung gemacht hast, bevor du Bodybuilder wurdest. Würdest du sagen, dass du das meiste deiner Masse dem Powerlifting zu verdanken hast?

NEIN, keinesweges! Sicherlich bin ich dadurch ziemlich stark geworden, aber ich habe damit nicht viel Masse aufgebaut. Die schweren Gewichte und sehr niedrigen WH (bis zu drei) sind nicht besonders geeignet um masse aufzubauen

[RonnyD]

Neue Reize setzen. Wie bleibt jedem selbst überlassen! PBs oder MTUT, HIT, PITT usw..

Oder FST7

http://www.fst-7.com/


Oder Y3T

http://www.physique-elite.com/y3t/

http://www.bodybuilding-magazin.de/b...Cler/47036.htm

[Das Schwäbische Grauen]

Oder FST7

http://www.fst-7.com/


Oder Y3T

http://www.physique-elite.com/y3t/

http://www.bodybuilding-magazin.de/b...Cler/47036.htm

Jep.. mache ich auch ab und zu! Meistens beim Seitheben!