Low Carb - Nährstoffverteilung so ok? - Explizit: Carbs rund ums Training!

[iVarvatos]

Bei ner Carb-Zufuhr von 30g an trainingsfreien Tagen? Ansichtssache. Mir wärs zu wenig.
Zumal Carbs im Hochintensitätsbereich die schwerpunktmäßige Energiequelle darstellen.
Aber wenn er n 3x8er WKM macht, passts so, hab ich ja gesagt.
Man kann WKM halt auch bis zum Versagen machen, solls ja auch geben

Kommt halt auch aufn Körpertyp an.
Nach 1 metabolen und 1 klassischen low-carb Diät weiß ich (zumindest für mich), dass ich rund ums Training mehr carbs brauche. Vllt. kommt er damit klar.
Aber ich mache auch Rest Pause HIT übers Muskelversagen hinaus

[simme]

Bei ner Carb-Zufuhr von 30g an trainingsfreien Tagen? Ansichtssache. Mir wärs zu wenig.

an NTT verbraucht er i.d.R nur minimale Mengen Glycogen
Muskelglycogen kann nicht wieder ins Blut um für andere Aufgaben genutzt zu werden, es muss vom muskel direkt verbrannt werden.

Wenn der fettstoffwechsel ordentlich funktioniert, hast du auf jeden Fall genug Glycogen übrig
Und wenn dein Fettstoffwechsel nicht ordentlich funktioniert ist das einer der besten Wege um ihn zu trainieren