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Hybrid-Darstellung

  1. 24.03.2014, 14:51 #1
    Michi91
    Michi91 ist offline
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    Hallo Leute, also ist es besser statt 9 Übungen an einem Tag den GK Plan auf 2 Tage zu splitten?
    Heißt ich habe 2 verschiedene Pläne die ich abwechselnd ( 3 mal die Woche) machen.

    Hallo Leute, also ist es besser statt 9 Übungen an einem Tag den GK Plan auf 2 Tage zu splitten?
    Heißt ich habe 2 verschiedene Pläne die ich abwechselnd ( 3 mal die Woche) machen.

    Kann es dann so aussehen

    Tag 1
    Kniebeugen
    Bankdrücken
    Dips
    Schulterdrücken
    Bizeps Curls
    Crunches


    Tag2
    Kreuzheben
    Trizep über Kopf
    Klimmzüge
    Bankdrücken
    LH Rudern vorgebeugt
    Geändert von Michi91 (24.03.2014 um 15:28 Uhr)
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