naja, das schlimme ist aber das es nicht nur unter belastung(wie von gewichten beim trainieren) knackt, sondern auch bei ganz banalen bewegungen.

wie wenn ich mich zb. von einer seite im bett auf die andere drehe, oder wenn ich einen ellenbogen stark angewinkelt habe und dann ausstrecke.
also auch bei bewegungen ohne gewichtseinwirkung.