Mein Abnehmplan- was haltet ihr davon?

[Seven0071]

Also am Trainingstag folgende Nährwerte: 3030 Kcal 76,1g KH 198,3g Fett 231,4g EW

und am Trainingfreienstag folgende Nährwerte: 1814 Kcal 53,8 g KH 108,8 g Fett 155,9 g EW

Sooo schlecht sieht das doch gar nicht aus mit der Ernährung..

Also ich esse meistens eine Stunde vorm Training weil ich dann hunger habe und wenn ich es nicht mache kommt es mir so vor als wenn ich schwächer bin. Und nach dem Training bekomme ich einfach nichts runter außer Wasser.

Ich werde es aber mal annehmen und nochmal probieren zuerst zu trainieren und dann zu essen..

[onWeed]

Also ich esse meistens eine Stunde vorm Training weil ich dann hunger habe und wenn ich es nicht mache kommt es mir so vor als wenn ich schwächer bin. Und nach dem Training bekomme ich einfach nichts runter außer Wasser.

probiers einfach mal aus einfach nen kleinen Kaffee vorher zu sippen, eigentlich ist es besser "hungrig" zu trainieren, weil das in der regel heißt, dass dein BZ wieder auf den basalen wert gesunken ist und dein körper sich jetzt in der richtigen hormonellen lage befinden körperliche arbeit zu verrichten, sprich kann besser cortisol, Adrenalin etc. ausschütten, als wenn du vorher nochmal was mampfst

[simme]

Also am Trainingstag folgende Nährwerte: 3030 Kcal 76,1g KH 198,3g Fett 231,4g EW

und am Trainingfreienstag folgende Nährwerte: 1814 Kcal 53,8 g KH 108,8 g Fett 155,9 g EW

Sooo schlecht sieht das doch gar nicht aus mit der Ernährung..

Also ich esse meistens eine Stunde vorm Training weil ich dann hunger habe und wenn ich es nicht mache kommt es mir so vor als wenn ich schwächer bin. Und nach dem Training bekomme ich einfach nichts runter außer Wasser.

Ich werde es aber mal annehmen und nochmal probieren zuerst zu trainieren und dann zu essen..

erklär mir mal wo an TT die 200g fett herkommen?

[Seven0071]

erklär mir mal wo an TT die 200g fett herkommen?

Das kommt vom Fleischspieß und den Nüssen. 1216,89Kcal 22g KH 89,4g Fett 75,5g EW

@simme: Was sagst du den jetzt wo du die Nährstoffwerte siehst, ist doch okay so oder?

[simme]

Das kommt vom Fleischspieß und den Nüssen. 1216,89Kcal 22g KH 89,4g Fett 75,5g EW

@simme: Was sagst du den jetzt wo du die Nährstoffwerte siehst, ist doch okay so oder?

Und die restlichen 110g?

ein Fleischspieß mit 20% Fett?
Ich glaube sowas ist in deutschland nichtmal möglich, da selbst Schweinehackfleisch maximal 25% haben darf und ein guter teil davon rausbrät....

Nein, die Verteilung halte ich nicht für in ordnung.
Das ist nichts halbes und nichts Ganzes.

Für Low-Carb ist es zu wenig Kohlenhydrate, für AD zu viel

Außerdem glaube ich nicht ansatzweise, dass die von dir präsentierten zahlen hinkommen

[Seven0071]

Und die restlichen 110g?

ein Fleischspieß mit 20% Fett?
Ich glaube sowas ist in deutschland nichtmal möglich, da selbst Schweinehackfleisch maximal 25% haben darf und ein guter teil davon rausbrät....

Nein, die Verteilung halte ich nicht für in ordnung.
Das ist nichts halbes und nichts Ganzes.

Für Low-Carb ist es zu wenig Kohlenhydrate, für AD zu viel

Außerdem glaube ich nicht ansatzweise, dass die von dir präsentierten zahlen hinkommen

Die restlichen 110g mit den anderen Lebensmittel.
Ich habe das vorhin mit dieser Seite berechnet: http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...rtrechner.html
Da wurden mir die Daten ausgespuckt. Natürlich ist da eine Abweichung vielleicht vorhanden... aber ich denke für einen groben Überblick ist das ganz ordentlich.

Ich finde schon, dass das Low Carb ist. Low Carb heißt ja weniger Kohlenhydrate. Und nichts anderes mache ich.
Ist ja auch ziemlich egal wie man das jetzt nennt was ich mache... mir gehts im Grunde nur darum abzunehmen.