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Traingsplan zum Definieren ! Gut oder schlecht ?
Hallo Leute !
Gleich mal vorweg, ich mache gerade eine Testo-Propionat Kur..
Traingsplan:
Montag:
CARDIO: 30min Radfahren/Laufen
BAUCH:
Dienstag:
BRUST
BIZEPS
Mittwoch:
RÜCKEN
TRIZEPS
NACKEN
Donnerstag:
SCHULTERN
BIZEPS
Freitag:
CARDIO
BAUCH
Samstag:
BEINE
TRIZEPS
Sonntag:
PAUSE
Lg
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BBszene Kenner
Klingt nicht gut, mal davon abgesehen, dass das kein vollständiger Trainingsplan ist und Definition in der Küche statt findet und nicht im Training.
Die Kur solltest du eventuell schnellstens absetzen....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Warum schnellstens absetzen ?
Propionat ist doch gut zum definieren oder ?
Lg
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BBszene Kenner
 Zitat von RoyalDani
Warum schnellstens absetzen ?
Propionat ist doch gut zum definieren oder ?
Lg
Weil du anscheinend keine Ahnung hast, was du tust.....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Dann erklärt mir es bitte
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Discopumper/in
Zitat von RoyalDani
Dann erklärt mir es bitte
Warum sollte es dir einer von uns erklären, wenn du noch nicht mal selber "bock" hast es herauszufinden.
Zweitens, wie schon von Orothred erwähnt, kennen sich hier nicht alle mit Steroiden aus.
Kreuzheben:132,5kg 1WDH / Kniebeugen:115kg 3WDH / Bankdrücken:70kg 1WDH
Größe: 172cm / Gewicht: 69 kg / Alter: 15 Jahre
Ziel: Größe:188cm / Gewicht 90 kg / Alter: 18 Jahre
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Forum Spezialist/in
Aufteilung ist mies und ich verstehe nicht warum du ne Kur machst und gleichzeitig abnehmen willst. Macht für mich keinen Sinn.
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Discopumper/in
"Am besten trainierst zu noch im Bereich von 15-20Wdh, da definiert du am besten" 
(Hoffe du nimmst das oben stehende nicht ernst)
Lass die Testo-"kur" erstmal und informier dich über Ernährung, Training usw.
Kreuzheben:132,5kg 1WDH / Kniebeugen:115kg 3WDH / Bankdrücken:70kg 1WDH
Größe: 172cm / Gewicht: 69 kg / Alter: 15 Jahre
Ziel: Größe:188cm / Gewicht 90 kg / Alter: 18 Jahre
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Du trainierst deinen Bizeps von Dienstag bis Donnerstag durch? Vergiss nicht, dass dein Bizeps auch im Rückentraining ordentlich beansprucht wird. Aber wie oben schon gesagt, erkundige dich erst über einen richtigen Split. Mit richtiger Ernährung und sinnvollem Training wirst du auf Dauer mehr Erfolg haben.
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Eisenbeißer/in
Zitat von RoyalDani
Hallo Leute !
Gleich mal vorweg, ich mache gerade eine Testo-Propionat Kur..
Traingsplan:
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BRUST
BIZEPS
Dienstag:
RÜCKEN
Mittwoch:
CARDIO: 30min Radfahren/Laufen
BAUCH:
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SCHULTERN
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Freitag:
BEINE
Samstag:
CARDIO
BAUCH
Sonntag:
PAUSE
Lg
So würde ich wohl im Groben aufteilen
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