Neuer alternierender GK Plan. Was meint ihr?

[Zuckizk]

Tag 1
Beinpresse 3x8WH
Ausfallschritte 2x12-15WH
Bankdrücken 3x8WH
Langhantelrudern (UG) 3x8WH
Waden stehend 8x6WH unter 10s Pause

Tag 2
Kreuzheben 3x8WH
Military Press = LH-drücken im stehen 3x8WH
Klimmzüge (UG) 3x8WH
Dips vorgebeugt 2x12-15WH
Waden an 45° Presse 3-4x15WH

[Nilos]

Tag 1
Beinpresse 3x8WH
Ausfallschritte 2x12-15WH
Bankdrücken 3x8WH
Langhantelrudern (UG) 3x8WH
Waden stehend 8x6WH unter 10s Pause

Tag 2
Kreuzheben 3x8WH
Military Press = LH-drücken im stehen 3x8WH
Klimmzüge (UG) 3x8WH
Dips vorgebeugt 2x12-15WH
Waden an 45° Presse 3-4x15WH

Supi danke. Habe ganz vergessen meine Kraftwerte zu posten:

Kreuzheben: 81kg 1RM

Kniebeugen: 75kg 1RM

Bankdrücken: 69kg 1RM

Schulterdrücken: 46kg 1RM

Vorg. Rudern: 58Kg 1RM

denkt ihr so ein Plan würde zu mir passen oder doch lieber ein normaler GK. Also meine sowas:

Beinpresse
Bankdrücken
Rudern
Kreuzheben
Schulterdrücken
Klimmzüge

Jeweils 3x8