meine ehrliche meinung schwachsinn das mit der massephase ausser du supplementierst was anderes ausser aminos und son zeugs,weißt was ich mein kuck dir dein KFG an was soll da ne Massephase ein leichter Kalorienüberschuss reicht doch alles andere ist Blödsinn ich sprech da aus eigener Erfahrung und ichs sehs auch an anderen das dies quatsch ist.