Regenerations Problem - 2 Tage nötig?!

[PhilippAlex]

Um dann auch nochmal bei dem Beispiel zu bleiben: Wieso sollte er nur 2h die Woche Auto fahren? Warum sich in diesem Punkt an den Plan halten, bzgl Bizeps aber nicht?!

Wenn er nur den Bizeps spürt, dieser mithin auch der Engpass ist nach Eurer gemeinsamen Einschätzung, dann wird er ja wohl offensichtlich anständig trainiert durch die KZ. Also wieso hier nochmal einen drauf legen?
Er sollte stattdessen sorge um seinen Rücken haben und 1) Klimmzüge richtig lernen und 2) allenfalls noch eine Rückenübung einbauen, aber bestimmt nicht noch eine Bizepsübung.
Bzgl Überlastung liegt nahe, weil er jetzt sogar noch schwächer wurde, nachdem er Bizeps extra eingebaut hat.

[Zuckizk]

Um dann auch nochmal bei dem Beispiel zu bleiben: Wieso sollte er nur 2h die Woche Auto fahren? Warum sich in diesem Punkt an den Plan halten, bzgl Bizeps aber nicht?!

Wenn er nur den Bizeps spürt, dieser mithin auch der Engpass ist nach Eurer gemeinsamen Einschätzung, dann wird er ja wohl offensichtlich anständig trainiert durch die KZ. Also wieso hier nochmal einen drauf legen?
Er sollte stattdessen sorge um seinen Rücken haben und 1) Klimmzüge richtig lernen und 2) allenfalls noch eine Rückenübung einbauen, aber bestimmt nicht noch eine Bizepsübung.
Bzgl Überlastung liegt nahe, weil er jetzt sogar noch schwächer wurde, nachdem er Bizeps extra eingebaut hat.

10 Zeichen

[chris.95]

Weil sein Plan es so vorsieht? Mit den 2h meine ich dass er eine vorgegebene Anzahl/Zeitdauer an Klimmzügen hat, alles was er also darüberhinaus für egal welchen Muskeln der daran beteiligt ist macht, macht letztendlich seine Klimmzüge leichter. Wie gesagt, ich bin ja selbst nicht dafür dass er Curls machen, sondern sich auf die Klimmzüge konzentrieren soll. Mir gehts dabei eher um diese Engstirnigkeit die ich im Bodybuilding und vorallem hier im Forum vermehrt finde. Ich schließ dich davon jetzt mal aus, aber wie viele Leute predigen denn 1:1 irgendwelche Worte die sie im Internet gefunden haben und lehnen von Anfang an alles ab das anders klingt? Genauso mit dem Thema Muskelaufbau im Kaloriendefizit, wenn ich höre "nö geht nicht, brauchst überschuss" weiß ich schon mit wem mans zu tun hat.
Meine Denkweiße war einfach folgende: Bizeps beim Klimmzug zu schwach, dh er kann sein volles Potential nicht rausholen, sich nicht auf den Rücken konzentrieren usw. Macht er jetzt aber Curls -> Muskelwachstum -> stärkerer Bizeps-> geringere relative Last auf dem Bizeps da er stärker ist und somit nichtmehr als schwächstes Glied die Klimmzüge beeinträchtigt (zumindest erleichtertes Hochziehen und somit die Möglichkeit mehr Wdh zu absolvieren und vorallem sich auf den Rücken zu konzentrieren.)

Vielleicht erkennst du ja den Fehler darin, aber wenn dem Bizeps nach den Curls genug Zeit für Regeneration gegeben ist, finde ich das mehr als logisch. Muskelwachstum -> stärkerer Bizeps-> Erleichterung der Ausführung jeder Übung in der der Bizeps eine entscheidende Rolle spielt.

Wie gesagt würd ich das niemandem empfehlen sondern einfach mehr/öfter/intensiver Klimmzüge machen, falsch ist es in meinen Augen aber nicht.
Rückenübung einbauen macht Sinn, vielleicht eher mit 12 Wdh um einfach eine bessere mind-muscle connection herzustellen und um den Muskel ordentlich zu spüren, das hilft dann auch bei den Klimmzügen. Wenn er dann Latziehen mit 4 WDH macht und sich einen an dem Gewicht rumreißt wirds ihm wohl weniger bringen wenn er den Rücken nicht spürt.