ok, das ist dann noch nicht durch
bzw sehr wenig vom essen

dextrose, fruktose, mct öl, whey, bcaa kannst durchschleusen in der zeit.

das essen kommt erst in den magen, wird da vorverdaut, dann in den darm weiterverdaut und dann erst aufgenommen ins blut.

carbs sind schnell im blut, dann ew, dann fett