Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Warst du jetzt echt bei Mens Health?

Du solltest dich einfach mal einlesen, wenn du die Sache ERNSTHAFT angehen willst, fang hier an:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Nein, du kannst nicht nur durch Training Masse aufbauen, woher soll der Körper die Muskeln denn bauen, wenn kein Baustoff vorhanden ist?
Gut nehmen wir jetzt mal an ich würde nun mehr Essen,wie sollte ich nun mit den Wiederholungen arbeiten?