Mhh naja wie gesagt die shakes sollen nur zur ergänzung dienen ich esse ja auf der arbeit aber warum soll ich mir was kochen wenn ich es doch im laden fertig kaufen kann und ab in die mirko... geht doch auch... das das net ganz so gut is wie reis und pute selber machen is klar... aber dafür nehme ich ja dann die shakes... und ja gewicht nimmt man ja durch kcal überschuss zu... aber diesen erlange ich ja zusätzlich auch noch durch die shakes... noch dazu wo bekomm ich die genannten produkte von die dieser 2 komponeten eiweiss usw...?