Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Stimmt mMn nicht.

Mit 50 Wdh kräftigt sich nichts. Ist nur zum Bewegen aber wenn was stabil werden soll, kann man schon zwischen 8-12 Wdh trainieren. Man geht natürlich nicht bis an Muskel- oder Koordinationsversagen.
Hallo,

wie willst Du denn die Stütz- oder Haltefunktion eines Muskels mit 8 Wiederholungen verbessern, dass es Ihm im Alltag erst mal etwas bringt? Funktionelles Training ist hier angesagt. Und dazu gehört nun mal Bodybuilding am aller wenigsten. Tut mir leid.

Gruß
Oliver