Mahlzeit Männers,
ich brauche mal eure Hilfe.
Ich möchte mir einen Ernährungsplan aufstellen nur worauf sollte ich achten?Bei wieviel Gramm sollte der Fettgehalt liegen,wieviele Kalorien kann ich zu mir nehmen?Das ganze sollte mir beim abnehmen helfen

Dank euch schonmal

Tschöö