vielleicht liegt das Problem ja in der Hüfte, wenn du sagst, dass es dort "blockiert". War bei mir so, leider. Dehnen mach ich seit über n Jahr bringt nur beschränkt was bez. der Tiefe.

Fühlt sich die Hüfte oft "steiff" an? wenn nein, ist alles ok. wenn ja, würd ich das mal untersuchen lassen.

Sonst schliess ich mich den Vorrednern an.

Noch besser wäre es, mit einem Gewichtheber zu trainieren. der kann dir das bis in die Perfektion zeigen und das denke ich kann viel helfen. Tips vor Ort sind immer besser, wie ausm Netz. Hast du n GH-Verein in der Nähe?