So wie ich das Programm verstanden habe, geht es bei dem 10-Wochen-Programm darum, in 10 Wochen die Definition entscheidend voran zu bringen.
Wie schon erwähnt passiert in den 10 Wochen Muskeltechnisch nicht viel, auch in der Definition sind keine Wunder zu erwarten. Vieles was in so einem Programm steht kann man sich mit ein paar Tagen genauer und umfassender Recherche aneignen. Und dazu noch deutlich günstiger. ist zwar dann ein größerer Aufwand, aber ob ich für einmal im Jahr 10 Wochen Defi 200 Euro bezahlen will..