An der Makroverteilung merkt man, dass da ein/e klassische/r Ernährungsberater/in seine Finger im Spiel gehabt hat.

Wenn du unbedingt dabei bleiben willst, dann ist deine Frage ganz einfach zu beantworten:
einfach etwas hochwertiges Öl zum Essen hinzu geben, bis du deine Werte erreichst.