Ernährung/Regeneration mit körperlich anstrengendem Job

[Conan678]

Wie wärs mit MCT's, z.B. in deinen Getränken. Wenn die Zeit fehlt generell ehr flüssige Mahlzeiten und leicht verdauliche Sachen

Hast du da vllt ein Rezept? kann mir grad nicht vorstellen wie ich das in ein "normales" Getränk reintun soll, zumal sich fett ja nicht in wasser löst.

So wies aussieht, bekomme ich ab nächste Woche einen Autobezirk, also dürfte Regeneration/Ernährung nicht mehr so ein Problem sein. Trzd interessant, wie man vorgehen sollte.Haben bestimmt mehrere dasselbe Problem.

[simme]

Hast du da vllt ein Rezept? kann mir grad nicht vorstellen wie ich das in ein "normales" Getränk reintun soll, zumal sich fett ja nicht in wasser löst.

MCT's sind Wasserlöslich.
Besonders gut funktioniert es mit MCT Pulver

[Conan678]

ah ok wusst ich nicht. hab auch eher an Kokosfett gedacht als an pulver^^ dann werd ich mich mal umsehen.
vielen Dank.