Erstmal danke für die schnelle Antwort!

Ich mache sogar jedentag die übenungen von karl ess um mein Stoffwechsel nochmal richtig zu fördern vor den schlafen!

Zu mir hat meine ernährungsberaterin gesagt, das dass training völlig ausreichend ist, da ich ja nur bei den geringen kcal umsatz bin!
U zu steigern traue ich mir ja nicht, da ich sonst wider vom gewicht u vom fettanteil hoch gehe!

Meine Ernährung ist ausgewogen!

Frühstück 500, Mittag 500, Zwichenmahlzeit ca 300, Abendbrot ohne Kohlenhydrate 500...


Gerne schicke ich euch auch nochmal ein auszug aus den online tagebuch...

Lg