Ok danke!

Der trainingsplan wurde von einen Traininer in einer Fitnessstudio kette "King" erstellt u er hat gesagt, das sei ideal für mich!
Wie könnte ein GK trainingsplan für mich aussehen wenn ich das fragen darf?

Oder wie hat es sich mit dem ausdauertraining wenn ich die 2'er splitts mache?
Da ich ja vorher immer eine viertel st auf dem laufband bin...und nach dem training entweder nochmal 45 min oder im laufe des Tages anderat sportliche Aktiv bin...

Lg