Zitat Zitat von Pulle
Ich habe im Sommer so 2000kcal im schnitt zu mir genommen.Grundumsatz liegt bei mir so bei 2200Kcal am Tag
1800kcal + ist schon recht viel find ich... musst mal testen inwiefern du da an Fett zunimmst!

m Winter interessiert der Körperfettgehalt keine sau und was die Supplements betrifft die ich dieses Jahr nehm die hab ich letztes Jahr auch schon genommen und die ham ne Menge gebracht.
Naja...also man sollte schon etwas drauf achten nicht richtig fett zu werden.
ich weiß aus eigener Erfahrung das sowas schnell gehen kann.. frei dem Prinzip "Hauptsache Masse" gehen die Kilos schnell mal rauf und dann siehst nimmer aus wie nen BB'ler sondern eh wie ein Michelin-Männchen!
Davon abgesehen wird die Diät kommemnden Sommer umso härter und du kriegst auf einmal Depri weil du dir "zu schmal " vor kommst !


Gruß
MP