Will nicht immer über die Arbeit heulen, aber die ist echt nervig. Immer wieder direkt nach einer Spätschicht eine Frühschicht und teilweise >10h nichts zu essen! Keine optimalen Bodybuilding Verhältnisse. Aber verdammt nochmal. Ich hab den willen zur Kraft, also ging es heut Abend trotzdem zum Training.

6. Training: Freitag, der 30. Mai 2014

1. Übung:
Kreuzheben
3 AWS nach WKM
1. AS: 68kg 12Wdh
2. AS: 70,5kg 8Wdh (+2,5kg)

2. Übung:
Militarypress
2 AWS nach WKM
1. AS: 29Kg 11Wdh (+3Wdh)
2. AS: 29Kg 9Wdh (+1Wdh)

3. Übung:
Klimmzüge
1. AS: 5Wdh (so ziemlich ohne Schwung)
2. AS: 4Wdh

Habe mir heute beim Kreuzheben von einem erfahreneren Bodybuilder die Technik verbessern lassen. Danach war er sehr zufrieden mit meiner Technik.
Beim nächsten TE2 Einheit möchte ich unbedingt 6 Klimmzüge im 1 Durchgang schaffen! Kreuzheben wird glaub ich relativ easy zu steigern sein und bei MP möchte ich im ersten Durchgang 12 Wdh schaffen. In Zukunft werde ich auch wirklich nur noch die Gewichte steigern, wenn ich im ersten Satz die 12 Wdh shaffe.

Hat jemand Tipps für mich wie ich micht trotz meiner Arbei möglichst gut ernähre damit ich genug Power für ein vernünftiges Training habe?

Beste Grüße

Chris